中醫認為「肺」主宰一身之氣，而「手太陰肺經」為人體經脈循行的起始，主治呼吸道方面的疾病，並且與大腸經(腸、胃、脾等消化系統)互相影響。肺經共11個穴位，從胸口鎖骨外端下方的中府、雲門穴開始，沿手臂的天府、俠白，手肘的尺澤穴，前臂上的孔最、列缺、經渠、太淵，到手掌的魚際、大拇指的少商。

        肺經可以自行按摩或是鈄過功法的導引來暢通，按摩與練功後後可以喝溫熱開水，讓身體微微溫暖，幫助氣機流動。按摩胸口的中府、雲門穴時，因此處有豐富的淋巴結，也是氣血最容易鬱積，也可透過空長的拍打，通暢胸腋部的淋巴循環，減輕胸悶與肩背疼痛與促進氣管排出異物。手臂內側外緣的天府、俠白穴，至手肘的尺澤穴，若感覺疼痛或有團狀筋結，代表肺臟或腰椎的氣血不通暢。其他的穴位也有緩和咳嗽、喘息、咽喉腫痛呼吸道的問題，以及改善腹痛、腹瀉等症狀。
               
        肺同時主皮毛，暢通肺經能提升自我防衛能力，驅逐風寒外邪。肺在情緒上主悲傷，強壯的肺能令人樂觀積極的態度，減緩心情恐懼與焦慮。

#十字開闔手#
►動作1：起勢
併步站立，意守丹田，周身放鬆。
►動作2：十字手
吸氣：左腳打開兩肩寬，兩腿內側平行，雙手交叉置於胸前，兩手掌心勞宮穴對準胸前中府穴。
►動作3：伸展肺經
呼氣：雙手外展，意想氣由中府穴、雲門穴沿著肺經循行，至大拇指少商穴。
吸氣：略為擴胸，大拇指往後伸展，伸拉肺經，同時再次意想肺經的循行。
►動作4：疏通心包
呼氣：兩手掌下勾，刺激心包經大陵穴。
吸氣：兩手掌上撐，伸拉心包經勞宮穴與中衝穴。
►動作5：氣沉湧泉
呼氣：曲腿下蹲，兩手順勢下摟，兩腳成馬步時，膝蓋不超出腳尖，意念至於腳底湧泉穴。
►動作6：提升陽氣
吸氣：兩腿緩打直，同時扣腳趾與提肛，將陽氣上提，雙手交叉置於胸前。
重複前述動作30次，動作柔和，呼吸伸長。
►動作7：收勢
最後恢復原姿勢收回，調勻呼吸。
@影片點進去!  除寒氣強肺氣